মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা একটি চর্চার বিষয়। কোন প্রকার শর্টকাট কিংবা ঔষুধ নাই যা আপনাকে নিমিষেই ভাল করে তুলবে। তাই দীর্ঘমেয়াদে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিজের দৈনন্দিন জীবনে কিছু ছোট ছোট পরিবর্তন আনুন।

এটা অনেক টা ব্যাংকে ডিপিএস হিসাব খোলার মত, দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট অভ্যাস ও চর্চা আপনাকে এমন একজন মানুষ হিসেবে গড়ে তুলবে যা জীবনের কঠিনতম পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে ও মানসিক ইস্যু গুলো কাটিয়ে উঠতে যথাসময়ে সাহায্য করবে।

আর এই সকল অভ্যাস/চর্চা করার মত কাজগুলো কি হতে পারে তা একজন প্রফেশনাল মনোবিজ্ঞানী/কাউন্সিলর এর সাথের পরামর্শ করে ঠিক করুন। গুগল সার্চ করে পাওয়া প্রেস্ক্রিপশন কিংবা “বাজারি” মোটিভেশনাল স্পিকারদের স্পিচ কিংবা তাদের লেখা উদ্ভট বইগুলো পড়ে পরিবর্তন আনতে গেলে উলটা ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি।

কেননা শুধু মাত্র একজন সাইকোলজিষ্টই পারেন আপনার পার্সোনালিটি/ব্যক্তিত্ব, অতীত অভিজ্ঞতাগুলো গভীরভাবে পর্যালোচনা করে আচরণের সম্ভাব্যতা যাচাই করে তবেই আপনার পরিবর্তনের দিকগুলো চিহ্নিত করতে এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারেন কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন নিয়ে আসতে।

নিজের মানসিক স্বাস্থের যত্ন নিন এবং অন্যদেরকেও উৎসাহিত করুন।

বিনীত
ফয়সাল আহমেদ রাফি
ফাউন্ডার এন্ড চিফ সাইকোলজিস্ট
ফয়সাল রাফি এন্ড এসোসিয়েটস